Was tun bei Muskelschmerzen?

Inhalte des Artikels

• Tipps und Mittel bei Muskelschmerzen

• Medikamente bei Muskelschmerzen

• Hausmittel bei Muskelschmerzen

• Übungen bei Muskelschmerzen

Tipps und Mittel bei Muskelschmerzen

Muskelschmerzen führen häufig zu einer Einschränkung der Beweglichkeit. Um die Schmerzen zu vermeiden, nehmen Betroffene häufig eine Schonhaltung ein. Eine langfristige Linderung schafft diese jedoch nicht. Im Gegenteil. Diese können sogar zu Fehlhaltungen führen, die wiederum weitere Muskelschmerzen bedingen können.

Was können Sie dagegen tun? Ausreichend Bewegung, ruhiger Sport,  Entspannungstechniken und eine gesunde Ernährung können Muskelschmerzen  aufgrund von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich  vorbeugen und lindern.  Um Bewegungen wieder möglich zu machen, kann eine kurzfristige Einnahme von Schmerzmittel unterstützend wirken.

Medikamente bei Muskelschmerzen

Zur kurzfristigen Schmerzlinderung können Schmerzmittel wie  NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika)  eingesetzt werden. Zu dieser Gruppe gehören z.B. die Wirkstoffe  Ibuprofen  und  Diclofenac . Diese Wirkstoffe sind unter anderem in Form von Tabletten, Salben oder Pflastern erhältlich.

 Dolormin^® Extra  enthält Ibuprofen verbunden mit dem körperverwandten Eiweißbaustein Lysin. Damit kann der Wirkstoff schnell von Körper aufgenommen werden und Schmerzen in kurzer Zeit lindern.

Schmerzmittel sollten nur so kurz wie nötig zur Behandlung der Symptome eingesetzt werden. Zur langfristigen Linderung und Prävention sind Bewegung und die richtige Körperhaltung wichtig. Schnelle, kurzfristige Abhilfe können hingegen auch Hausmittel verschaffen.

Hausmittel bei Muskelschmerzen

Bei der Wahl des richtigen Hausmittels ist es wichtig zu wissen, welche Ursachen dem Muskelschmerz zugrunde liegen. Bei Muskelschmerzen durch Verspannungen hilft zum Beispiel Wärme. Auch leichter Sport kann Wirkung zeigen. Sind die Schmerzen am Muskel durch eine Verletzung bedingt, wirken eher Kälte und Ruhe lindernd.

Klären Sie bei langanhaltenden Muskelschmerzen die Ursachen mit Ihrem Arzt ab. Dieser kann Ihnen auf die Frage „Was tun bei Muskelschmerzen?“ eine zuverlässige Antwort geben. Eventuell verordnet er Ihnen eine entsprechende Therapie.

Weitere Hausmittel bei Muskelschmerzen finden Sie im Abschnitt  Hausmittel gegen Muskelschmerzen. 

Übungen bei Muskelschmerzen

Muskelschmerzen im Nacken- und Schulterbereich können durch mangelnde Aktivität ausgelöst werden. Schaffen Sie ausreichend Bewegung. Einfache Dehnübungen oder sanfter Sport wie Radfahren oder Schwimmen können helfen.

Wer während der Arbeit viel sitzt, sollte auf einen ergonomischen Arbeitsplatz achten. Regelmäßige Bewegungspausen unterstützen die Muskulatur. Integrieren Sie unsere  Übungen am Arbeitsplatz  in Ihren Tagesablauf.

Um die Muskeln zu lockern und zu entspannen, können  Yoga-Übungen  und  Entspannungsübungen  helfen.